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| 間違ったダイエットしていませんか？ |
| 体質を重視する漢方では、あなたに合ったダイエットの目安を ご提案します。 |
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| ダイエットのしすぎでこんなことが！ | また、今日もダイエットできなくて！ | |||
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| このタイプはエネルギー消費が低下している水太りです。いくらダイエットしても出ていくエネルギーが少ないので、思った程やせません。食べる量を減らすより、温性食品などを積極的にとり、からだの基礎代謝を高めましょう。 | このタイプは明らかに摂取するエネルギーが多過ぎる脂肪太りです。食欲をおさえるのは大変ですが、食べ物の誘惑に負けず、食行動を見直し、ほかのことに目を向けましょう。もっと量より質を重視した、かしこい食生活の実践を。 | |||
| 自分の肥満が水太りなのか、それとも脂肪太りなのかを知るために、下のチェックであなたの体質をある程度知るひとつの目安にしてください。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 このチェックでは、あなたが水太りなのか、脂肪太りなのかを判断するものです。Q1〜10までの各質問の回答を下の採点表にチェックをいれて合計をだしてください。 ●Aの数が多ければあなたは水太りの傾向です。 ●Bの数が多ければあなたは脂肪太りの傾向です。 |
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次の質問の2つの項目で、自分に合ったものを選び、チェックの合計を右上の表に明記してください。 |
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| Q1 食べ物の好みは A 果物、サラダが好き B 肉類やアルコールが好き |
Q2 食事のスタイルは A あまり食べない B 早食い、ドカ食い |
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| Q3 行動力は A とにかく動くのがキライ B 忙しくて食事も不規則 |
Q4 最近の体調は A 汗をよくかき、むくみがち B 比較的元気 |
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| Q5 体質は A 疲れやすく、貧血ぎみ B 小便の出が悪く、便秘ぎみ |
Q6 あなたの顔色は A 色白で顔色がさえない B 赤ら顔、のぼせ症 |
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| Q7 あなたの体型は A おしりや太ももに脂肪がつきやすい B おなか(または内臓)に脂肪がつきやすい |
Q8 W/H比は (ウエスト/ヒップ) A 0.7未満 B 0.7を越える |
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| Q9 胃腸の調子は A 胃腸はよわい B 胃腸は丈夫 |
Q10 太りはじめた時期は A 小さい頃から太っていた B 中年以降から太ってきた |
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